Adho mukha svanasana (Adho mukha: «tener la cara hacía abajo»; Shvana: «perro»). También llamada Parvatasana, postura de la montaña. Postura del perro mirando hacia abajo. La postura inicial

Ardha Mandalasana (ardha: «media»; mandala: «rueda»). Utthita Ashwa Sanchalanasana (utthita: «extendido», «estirado»; ashwa: «caballo»; sanchalana: «rotación»). Postura del gran paso

Ashtanganamaskara (ashta: «ocho»; anga: «parte, rama»; namaskara: «saludo»). Salutación con los ocho miembros. Posturas de los ochos apoyos. Se puede llegar a la postura final de muchas

Ashwa Sanchalanasana (ashwa: «caballo»; sanchalana: «rotación») es también llamada postura ecuestre. Es una de las posturas incluida en el saludo al sol de Hatha yoga. Se puede llegar a la

Bakasana (Baka=cuervo). Kakasana. Postura del cuervo. Postura de la grulla. La postura inicial (opción A) Unas de las posturas ideales para hacer previamente es Utthita Chaturanga Dandasana Entrar

Balasana es la postura del niño. Postura del embrión o feto (bala: «joven, niño»). Es una postura de descanso. La postura inicial Podemos partir de la postura de la roca, sentado en los

Chaturanga Dandasana. Postura del bastón sobre cuatro miembros. (Chatur: «cuatro»; Anga:  «miembro, extremidad»; Danda: «bastón»). Piernas estiradas con los dedos bien agarrados al suelo y