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Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana. Postura del bastón sobre cuatro miembros

Chaturanga Dandasana. Postura del bastón sobre cuatro miembros. (Chatur: “cuatro”; Anga:  “miembro, extremidad”; Danda: “bastón”).

  • Piernas estiradas con los dedos bien agarrados al suelo y la planta paralela al suelo.
  • Los muslos están fuertes y las rodillas hacia dentro.
  • Basculamos la pelvis hacia adelante.
  • Piernas, espalda y cabeza forman una linea recta.
  • Mirada hacia el suelo o hacia adelante.
  • Los codos forman un ángulo de 90 grados y están pegados a los costados.