Entradas sobre pranayama

Pranayama
La respiración en el pranayama, conceptos básicos
Las técnicas de respiración en el pranayama tienen el objetivo de ayudar a centrar la mente e inducir un estado energético deseado según la práctica que se decida aplicar. En particular, hay tres tipos de ejercicios en función del ritmo de la respiración en relación […]
Ejercicio de pranayama
Poderoso ejercicio de pranayama para apaciguar la mente
La mente gobierna todos los procesos mentales. Es una de las facetas de la triple estructura que describe el ser humano: cuerpo, mente y alma. El alma es la faceta más pura y está en conexión con el universo. Al escucharla, de pronto te das cuentas de que eres parte integrante del […]
Relájate con la respiración 4-7-8 y concilia tu sueño
Relájate con la respiración 4-7-8 y duérmete antes
El Pranayama constituye un capítulo fundamental en el Hatha yoga, ya que muchos son los beneficios que esta técnica puede dar al practicante. Sin embargo no goza de mucha notoriedad y muchas escuelas de yoga obvian la práctica por el poco interés que despierta. Esto tiene una […]
Postura de sentado o Siddhasana
Mejora tu vida con estas simples respiraciones yóguicas
La respiración es un acto primordial y el más importante para los seres vivos. Necesitamos oxígeno. Es un fenómeno involuntario que está controlado por el Sistema Nervioso Autónomo (SNC). Pero es verdad también que si queremos podemos modificar este flujo alternado de inhalación y exhalación conscientemente y […]