Entradas sobre asanas

Pranamasana
El secreto para hacer bien una postura de yoga
El primer detalle en que tenemos que fijarnos para hacer bien cualquier postura de yoga es la estabilidad. Este concepto no es nuevo para quien practica el yoga con constancia pero sí para los principiantes.  Los veteranos saben que no es posible lograr una postura bien ejecutada […]
Posición de las manos en Sat Kriya
Sat Kriya, simple técnica para elevar tu energía
Una kriya en Kundalini yoga es una serie de posturas que se ejecutan una detrás de otra durante un tiempo predeterminado, logrando crear una sinergia entre cuerpo y mente y un efecto muy benéfico. Sat Kriya es una técnica que en sí misma es como una Kriya ya que termina una serie de pasos […]
Ejercicios para despertar bien por la mañana
Ejercicios para despertar bien por la mañana
Despertar por la mañana es uno de los momentos más importantes y cruciales de todo el día. Sin duda es una de las fases que más pueden influenciar nuestro estado de ánimo, nivel energético y en definitiva nuestra visión de la jornada. Por la mañana uno puede […]
Vajrasana
Sesión de calentamiento para los empeines
Antes de empezar con nuestra práctica tenemos que saber como movernos para efectuar una “sesión de calentamiento”. También en el yoga, como en todas las disciplinas en que trabajamos el cuerpo entero, se requiere una fase de preparación; es esencial estirar, calentar y movilizar cada parte que […]
Bloqueo en la espalda
Qué hacer para desbloquear la espalda
Empiezas por la mañana atándote los cordones de los zapatos, o incluso antes, recogiendo la toalla del suelo cuando sales de la ducha. En el trabajo, cuando tienes que desenchufar tu portátil de la toma escondida debajo de la mesa o recogiendo las bolsas de […]
Minisesión de yoga de 20 minutos
Minisesión de yoga de 20 minutos para empezar o acabar el día
Empezar (o terminar) el día con una serie de posturas de yoga trae fuerza y energía a tu vida. Hay mucha gente que para mantener su estado de salud mental y físico a nivel óptimo y, para mantenerse jóven, practica yoga todos los días. O bien tomando […]