Entradas sobre yoga

El gong, instrumento de percusión
Los innumerables beneficios del baño de gong
El gong es una herramienta antigua y poderosa y mucho más que un simple instrumento de percusión. Su sonido es a menudo ligero y suave, casi imperceptible, otras veces es potente y estruendoso; cubre un rico espectro de tonos modulados por una multitud de vibraciones […]
Postura de meditación
Kechari mudra, práctica con efectos extraordinarios
Hemos hablado de los mudras y hemos visto cómo éstos representen gestos de partes del cuerpo para  inducir determinados estados en la mente y en el cuerpo. Al hablar de mudras, lo típico es asociar a esta palabra los mudras de las manos, posiciones que logran […]
El ombligo
El ombligo: centro neurálgico entre cielo y tierra
Es recurrente encontrar en varias tradiciones la expresión “ombligo del mundo”, que describe el ombligo como el centro donde confluyen u originan movimientos, flujos, energías… En griego “omphalos”, en latino “umbiliculus”: su significado es siempre el mismo: centro sagrado de la tierra, lugar donde tiene origen el mundo. […]
Enfoca la atención
¿Dónde enfocar la atención durante la meditación?
Para aprender a meditar necesitamos un progresivo entrenamiento del cuerpo y de la mente. Primero hay que aprender la postura correcta evitando algunos errores típicos; segundo, relajarnos; y tercero, llevar los sentidos hacia nuestro interior (Pratyahara). Una vez logrado este estado se pasa al enfoque, que se corresponde a la capacidad de […]
Savasana
Prepárate para la relajación yóguica
La fase de relajación yóguica se desarrolla en la postura de tumbado boca arriba, o Shavasana. Para disfrutar de una sesión buena y efectiva y salir renovado, lo importante es encontrar una postura cómoda y firme, que esté lo más posible estable y maximice los puntos […]
Aradhana prabhupati
Aradhana y Prabhupati: evolución de la Sadhana
Vamos a profundizar el discurso sobre nuestra práctica diaria llamada Sadhana. Tenemos la posibilidad de alcanzar tres niveles de evolución. Hemos hablado ya del primer nivel, la sadhana y de su poder de limpiar el subconsciente. Los efectos de esta práctica se notarán después de hacerla seguidamente y constantemente […]
Postura de meditación
Trucos para lograr verticalidad en la postura de meditación
Cuando estás meditando, es importante encontrar y mantener la inmovilidad del cuerpo. En realidad, tener un cuerpo firme y bien erguido hace que se logre una postura estable como una roca e inmóvil. Pero la falta de entrenamiento, y me dirijo a los practicantes que […]
Ashwa Sanchalanasana, la postura ecuestre
La sadhana, clave para descodificar la existencia
Si quieres experimentar de verdad los efectos del yoga o quieres ser un buen profesor, un requisito fundamental es practicar todos los días. Esta autodisciplina diaria se llama Sadhana. Según la tradición yóguica, los mejores momentos para practicar son dos horas antes de que surja el sol (las llamadas […]
Sitar
Música Raga, ritmos maravillosos que curan (con vídeo)
Los efectos terapéuticos de la música raga, composiciones clásicas de la India, se han probado con el paso del tiempo. En un antiguo manuscrito, el Raga Chikitsa, se hablaba de su uso y su aplicación para combatir dolencias y trastornos. Raga significa literalmente “color, o estado de animo”. En la […]
Creatividad
¿Cómo es posible desarrollar la creatividad día tras día?
Siendo un maestro de yoga, ¿cómo es posible desarrollar la creatividad día tras día? La respuesta es muy simple; se puede dar en una sola palabra. “Observa”. Como maestro de yoga deberías tener consciencia. Deberías observarte a ti mismo, y deberías siempre tratar de mejorar lo que haces. Trata […]
Imagina una montaña
Empieza el día con una meditación mindfulness
Hoy vamos a compartir una meditación mindfulness o también llamada de conciencia plena. Puedes utilizar el texto a continuación del vídeo para leerlo a un amigo, a tu pareja o a cualquier persona a la que quieras hacer este regalo. Recuerda que es bueno adoptar […]
Qué es el yoga
Alguna vez te habrás preguntado... ¿Qué es el yoga?
Alguna vez te habrás preguntado qué es el yoga y cuál es su objetivo, y por qué un gimnasio dónde hacer actividad física no es suficiente para cumplir con el mantenimiento de nuestra forma física y de nuestra salud. Dar una respuesta completa que matice todos los […]