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Kechari mudra, práctica con efectos extraordinarios

Hemos hablado de los mudras y hemos visto cómo éstos representen gestos de partes del cuerpo para inducir determinados estados en la mente y en el cuerpo. Al hablar de mudras, lo típico es

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El ombligo: centro neurálgico entre cielo y tierra

Es recurrente encontrar en varias tradiciones la expresión «ombligo del mundo», que describe el ombligo como el centro donde confluyen u originan movimientos, flujos, energías… En griego

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¿Dónde enfocar la atención durante la meditación?

Para aprender a meditar necesitamos un progresivo entrenamiento del cuerpo y de la mente. Primero hay que aprender la postura correcta evitando algunos errores típicos; segundo, relajarnos; y

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Cómo es volver a encontrar un viejo amor 30 años después

Los artistas Marina Abramovic y Ulay empezaron una intensa historia de amor en los 70, cuando realizaban representaciones fuera de su furgoneta, que ellos llamaban casa. Cuando acabaron su relación,

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Prepárate para la relajación yóguica

La fase de relajación yóguica se desarrolla en la postura de tumbado boca arriba, o Shavasana. Para disfrutar de una sesión buena y efectiva y salir renovado, lo importante es encontrar una

Elora Hardy en el TED, casas mágicas hechas de bambú

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Las increíbles construcciones de bambú de Elora Hardy

¿Es posible construir casas y estructuras solidas con materiales ecológicos y renovables? Es una pregunta que hoy vamos a contestar con un ejemplo sorprendente. La empresa Ibuku, fundada

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Aradhana y Prabhupati: evolución de la Sadhana

Vamos a profundizar el discurso sobre nuestra práctica diaria llamada Sadhana. Tenemos la posibilidad de alcanzar tres niveles de evolución. Hemos hablado ya del primer nivel, la sadhana y de

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Un consejo para trabajar menos y mejor

La reproducción de sonidos naturales, como el agua que fluye de un río o el canto de los pájaros, podría mejorar sensiblemente el estado de ánimo y la capacidad intelectual de los empleados

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Trucos para lograr verticalidad en la postura de meditación

Cuando estás meditando, es importante encontrar y mantener la inmovilidad del cuerpo. En realidad, tener un cuerpo firme y bien erguido hace que se logre una postura estable como una roca e

Ashwa Sanchalanasana, la postura ecuestre

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La sadhana, clave para descodificar la existencia

Si quieres experimentar de verdad los efectos del yoga o quieres ser un buen profesor, un requisito fundamental es practicar todos los días. Esta autodisciplina diaria se llama Sadhana. Según la

Posted in mantras, yoga

Música Raga, ritmos maravillosos que curan (con vídeo)

Los efectos terapéuticos de la música raga, composiciones clásicas de la India, se han probado con el paso del tiempo. En un antiguo manuscrito, el Raga Chikitsa, se hablaba de su uso

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¿Cómo es posible desarrollar la creatividad día tras día?

Siendo un maestro de yoga, ¿cómo es posible desarrollar la creatividad día tras día? La respuesta es muy simple; se puede dar en una sola palabra. «Observa». Como maestro de yoga

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