MAD4YOGA

Un método sencillo para relajarse rápidamente

Una técnica para relajarse rápidamente

La fase de relajación que suele concluir la sesión de yoga es un momento muy agradecido, la sesión de posturas puede ser bastante intensa y ese premio de una quincena de minutos de sosiego al

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Las redes sociales afectan a la salud

Facebook, Twitter o Linkedin, además de ser herramientas muy útiles para mantenerse en contacto con familiares y amigos, afectan a tu bienestar, según un estudio (agosto 2014). Los autores de esta

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Cómo cumplir tus propósitos de año nuevo

¿Dejar de fumar? ¿Perder ese flotador en torno al ombligo? ¿Dejar de ser accionista del gimnasio para empezar a sudar de verdad la camiseta en spinning con regularidad? La revista Time publicaba

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Tres claves para tener éxito en la vida

Hoy, a lo largo de la fase de calentamiento en la sesión de yoga me centré en las palabras del maestro. Él suele introducir la lección con conceptos e ideas, algo de teoría sobre el yoga y

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La cantidad adecuada de comida te ayudará a vivir más y mejor

Comer la cantidad adecuada sin llegar a saciarte del todo te ayudará a ser más resistente a las enfermedades y a vivir más. Nos lo recuerdan los textos clásicos orientales, como por ejemplo el

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Cómo dejar de fumar en ocho pasos

Empecé a fumar a la edad de quince años. Solía fumar cualquier marca de cigarros que encontraba en el estanco, curioso y ávido por probar nuevos sabores. Hasta que me hice todo un experto en

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Recicla el cartón con creatividad

Que levante la mano el que de pequeño no se haya metido en una caja de cartón al menos una vez para esconderse, quizás practicando unos agujeros para espiar lo que ocurría afuera. Este es el

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Los hombres de verdad practican yoga

Si crees que el saludo al sol o posturas de mucha flexibilidad son de dominio exclusivo de las mujeres, deberías leer el artículo a continuación. Te sorprenderá descubrir que algunos de los

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La meditación produce cambios en tu cerebro

La participación en un programa de entrenamiento de meditación de 8 semanas puede tener efectos medibles sobre cómo funciona el cerebro, incluso cuando alguien no está meditando activamente. En

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Una receta con cúrcuma: la leche dorada

La cúrcuma, también llamada “azafrán de India”, es una planta originaria de Asia sur-oriental y es largamente empleada como especia sobre todo en la cocina indiana, medio-oriental, tailandesa

Postes de la electricidad en Islandia sostenibles con el ambiente

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Islandia y el problema de las torres de alta tensión

Gracias al diseño de estas torres de alta tensión, Islandia se confirma como uno de los países donde el dicho popular “querer es poder” es un hecho. El Ministerio de Industria, Energía y

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El día Internacional del Yoga

La ONU ha decidido proclamar el Día Internacional del Yoga. Después del Día Internacional de la Mujer (celebrado el 8 de marzo), el Día Internacional de los Derechos Humanos (10 de diciembre) u

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