Webmaster y blogger. Empecé a interesarme por la tecnología ya de pequeño, cuando desmontaba todo lo que cruzaba mi camino. Una vez licenciado como ingeniero de software, me inicié en el tai chi chuan y en el kung-fu. Hasta que descubrí el yoga, lo cual supuso un cambio radical en mi vida. Alumno de la escuela de yoga de Danilo Hernández (Swami Digambarananda Saraswati) desde 2008, en 2014 he terminado el Máster en yoga Sadhana Síntesis.
«Tengo el chakra débil, inflamado, bajo y afectado». He oído hablar de chakras perjudicados, comprometidos e influenciados. O también al revés: chakras fuertes, despejados y animados. Chakras
«Be water, my friend», recita la frase más famosa de Bruce Lee rescatada por la marca BMW en un famoso comercial, transmitido hasta el aburrimiento. La pronunció en un programa de televisión
Durante el crecimiento es fácil experimentar un sentido de inquietud por las muchas incertidumbres que afectan la percepción de la existencia. Los estudios, la disciplina, las reglas, las amistades
Hemos visto que las técnicas de meditación aportan importantes beneficios para el desarrollo cognitivo, tanto en los adultos como en los más jóvenes. Y tienen muchos otros efectos sorprendentes,
Un cargador de agua de la India tenía dos grandes vasijas que colgaban a los extremos de un palo y que llevaba encima de los hombros. Una de las vasijas tenía varias grietas, mientras que la otra
Hay deportes que requieren adecuada preparación física antes de poderse aprovechar todos sus beneficios. En el yoga también, a medida que se progresa en la práctica, se alcanzan niveles de
La práctica de la meditación basada en la atención consciente puede ayudar para ser más racionales y menos emocionales, factores que cooperan para reducir el estrés emocional. Estudios en
El aleteo de una mariposa en Hong Kong puede desatar una tormenta en Nueva York. Esta famosa frase procede del proverbio chino «el aleteo de las alas de una mariposa se puede sentir al otro lado del
Los programas de enseñanzas que incluyen disciplinas de atención consciente y de meditación para niños, están teniendo éxito para calmar, amplificar su capacidad de concentración y lograr
Recuerdo desde ya muy chiquito escuchar a mi padre repetir el refrán «mejor un día como un león que cien como una oveja«. Y siempre me he preguntado qué pasaba con la vida de la oveja. Claro,
El efecto de los sonidos sobre el estado anímico es bien conocido y sin duda efectivo. El ejemplo más básico es la música: es suficiente reproducir una canción favorita y el cerebro recibirá
Empiezas por la mañana atándote los cordones de los zapatos, o incluso antes, recogiendo la toalla del suelo cuando sales de la ducha. En el trabajo, cuando tienes que desenchufar tu portátil de
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