La fase de relajación yóguica se desarrolla en la postura de tumbado boca arriba, o Shavasana. Para disfrutar de una sesión buena y efectiva y salir renovado, lo importante es encontrar una
Las técnicas de relajación tanto al final de una sesión de yoga o incluso en la cama, antes de acostarse, suelen ser de tipo pasivo. El cuerpo entonces no participa y es la mente que guía la
Para muchos la parte mejor de una clase de yoga es la relajación aunque este momento no siempre recibe la atención que merece. De hecho he asistido a clases donde (por ejemplo, por
No consigues trabajar en tu oficina, tus colegas hablan sin descanso y no puedes centrarte en tus actividades. Decides ponerte cascos, pero la letra de la canción te arrastra y empiezas a canturrear
La relajación yóguica tiene lugar en la fase conclusiva de la sesión de yoga y no dura más de 15 minutos, pero no menos de 10, dependiendo del tiempo que quede a disposición. Tras alcanzar la
Siguiendo las pautas para obtener una relajación eficiente como conclusión de una sesión de yoga o, por qué no, relajarse tranquilamente en la cama o tumbado en una esterilla tras un día
La fase de relajación que suele concluir la sesión de yoga es un momento muy agradecido, la sesión de posturas puede ser bastante intensa y ese premio de una quincena de minutos de sosiego al
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