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Urdhva Hastasana

Urdhva Hastasana Hasta Utthanasana

Urdhva Hastasana (Urdhava: “hacia arriba”, hasta: “manos”). Hasta Uttanasana ( hasta: “mano”; uttana: “estiramiento intenso”). Postura de los brazos elevados. Postura de la palmera.

  • De pie en la parte delantera de la esterilla.
  • Pies a lo ancho de la cadera (para los más expertos es con las piernas juntas).
  • Muslos fuertes, proyectados hacia arriba.
  • Basculamos la pelvis hacia adelante.
  • Brazos estirados hacia arriba.
  • Pecho arriba y bien abierto.
  • Mirada hacia arriba.

Variantes

  • Hasta Utthanasana: