Entradas sobre meditación

Sesión de micro-meditación para practicar en el trabajo
Sesión de micro-meditación para practicar en el trabajo
La práctica de la meditación basada en la atención consciente puede ayudar para ser más racionales y menos emocionales, factores que cooperan para reducir el estrés emocional. Estudios en meditadores habituales han revelado que en la toma de decisiones la zona del cerebro que se activa […]
Las clases de meditación para niños mejoran el aprendizaje
Las clases de meditación para niños mejoran su aprendizaje
Los programas de enseñanzas que incluyen disciplinas de atención consciente y de meditación para niños, están teniendo éxito para calmar, amplificar su capacidad de concentración y lograr mejor ambiente en las relaciones entre los jóvenes estudiantes. Según cuenta Mandy Oaklander en la revista Time, las investigaciones […]
La meditación ayuda a proteger la materia gris
La meditación protege el cerebro y su materia gris del tiempo que pasa
Recuerdo desde ya muy chiquito escuchar a mi padre repetir el refrán “mejor un día como un león que cien como una oveja“. Y siempre me he preguntado qué pasaba con la vida de la oveja. Claro, porque a mi la oveja me parecía un […]
Enfocar la atención es la clave para cambiar tu universo
Enfocar la atención es la clave para cambiar tu universo
La capacidad para llevar la atención durante un tiempo determinado hacia un objeto o pensamiento tiene consecuencias en la plasticidad del celebro. Si la observación se efectúa de una forma correcta, puede traer importantes beneficios: fenómeno sobre que se basan muchas técnicas de meditación. Lo más […]
Meditación mirando al mar
La meditación trascendental desde los Beatles hasta hoy
Todo el mundo conoce a los Beatles, pero lo que la mayoría de le gente ignora de estos míticos artistas es que en su historia pasaron por una temporada de “locura” para la tradición hindú. A tanto llegó su interés por esta cultura que estuvieron mucho tiempo practicando […]
Yoga postura de meditación
8 cosas que no sabías sobre meditación
Alivia el estrés, los síntomas de ansiedad y depresión y es una panacea para quienes se concentra con dificultad: se habla siempre más a menudo de los beneficios de la meditación, pero esta disciplina si se practica con constancia puede regalar también otras, inesperadas ventajas. […]
La meditación produce cambios en tu cerebro
La meditación produce cambios en tu cerebro
La participación en un programa de entrenamiento de meditación de 8 semanas puede tener efectos medibles sobre cómo funciona el cerebro, incluso cuando alguien no está meditando activamente. En su informe publicado en la edición de noviembre de 2012 de Frontiers in Human Neuroscience, los investigadores […]
Meditación en el parque
Tu primera meditación en tres pasos: Anapanasati Yoga
Es muy frecuente encontrar información de todo tipo sobre meditación; desde un artículo en el periódico, una charla o un seminario en tu gimnasio. Y a menudo, si nunca has tenido la oportunidad de practicar esta disciplina, te habrás preguntado para qué sirve. Sirve para […]